Новости города БезФормата.Ru
Ангарск
Главные новости
 
Задать вопрос?

О фитнесе начистоту

О фитнесе начистоту - LiveAngarsk.Ru
О фитнесе начистоту - LiveAngarsk.Ru
О фитнесе начистоту - LiveAngarsk.Ru
О фитнесе начистоту - LiveAngarsk.Ru
Фото: liveangarsk.ru

Фитнес-клуб Universal Sport в Ангарске работает уже год. Хороший повод взвесить результаты, главными из которых являются достижения наших членов клуба.

Оказывается, сбросить 31 килограмм вполне реально за 10 недель. Это достижение Юлии Ромме и ее персонального тренера Александра Седых. Юлия - героиня нашего специального проекта «USовершенствуй тело» . Она рассказала, как есть 7 семь раз в день и худеть.

Досье
Юлия Ромме, 37 лет. Предприниматель. Мама почти взрослого сына (12 лет) и двух дочерей (старшей – 10 лет, младшей всего годик).
В клубе Universal Sport занимается с декабря 2015 года.
Результат: - 31 кг

Персональный тренер Александр Седых: «На старте тренировок вес Юлии составлял 112 кг. Сегодня – 81 кг. Первые занятия проходили тяжело. Вес долго стоял на месте. Дикие боли в спине и коленях не давали полноценно заниматься. Но благодаря жесткому режиму тренировок, коррекции питания и контролю инструктора, тренировки становились всё продуктивнее и продуктивнее. Нагрузки переносились легче. Вскоре весы показывали минус 10 кг, потом еще 10, и еще. Интенсивная борьба за идеальное тело продолжалась до июля. В итоге вес опустился до 79 кг. Решили «перевести дух», отдохнуть до сентября – питались не по режиму, тренировались не в полную силу. Юля прибавила 2 кило! Сейчас готовимся к новому сезону, и, я уверен, что уже к следующему лету мы покажем идеальную фигуру с прессом и собственным весом 65 кг!»

О терпении и килограммах, которые не хотят уходить

С детства лишний вес - это моя проблема. К спорту я никогда отношения не имела и в школе очень не любила физкультуру.

Пора в фитнес-клуб! Такое решение я приняла после рождения третьего ребенка. Набор веса был критичным. Стало тяжело управляться с малышкой, появились проблемы с суставами.

Для начала сбросить бы 15 килограмм. Так я обозначила себе цель занятий. На самом деле не очень - то верила, что получится. Самостоятельно уж точно бы не добилась результата. Не знала даже, с чего начать. Поэтому мне был необходим профессионал своего дела, опытный тренер, который знает, как помочь. Профессионализм команды Universal Sport и стал главным критерием выбора фитнес-клуба. А также хотелось тренироваться в комфортных условиях.

Фитнес-тестирование на старте показало то, что я ожидала: лишний вес и проблемы с позвоночником.

Главное, чему научил меня тренер - это терпеть. Когда во время занятий я говорила "Не могу", Александр не позволял мне сдаваться: « Хочешь чего-то добиться, терпи!»

Я занималась, а прогресса не видела. Да, вес не сразу стал уходить. Но я понимала, что правильно разработанная программа похудения и не должна давать быстрых результатов. Упорно занималась и верила в тренера. И вот его грамотный подход конкретно к моей проблеме и моему организму дал положительный результат.

В борьбе с лишним весом ни в коем случае нельзя опускать руки. Это сложный и долгий процесс. Главное – верить в себя и идти вперед.

О здоровом питании и пирожных с кремом

На диетах никогда не сидела.

Теперь я ем до 8 раз в день.
И только сбалансированное питание. Режим питания и рацион изменились кардинально. Раньше я принимала пищу 1 или 2 раза за день. Рабочий график плотный, сильно даже не задумывалась, что ем. И ела ли вообще…

Научилась пить около 2 литров воды в сутки. Это не так-то просто. Раньше я вообще воду просто так не пила. Но, оказалось, что организму она очень нужна для нормального обмена веществ. Много воды.

Вообще правильное питание – очень сложная наука. Хорошо, когда есть человек, который все разложит в твоей голове по полочкам, расскажет, что, как и когда можно есть. Для меня это мой тренер Александр. Наши занятия в клубе начинаются именно с обсуждения питания. Теперь всё стало для меня понятно и просто.

Но вкусных блюд в здоровом питании, на самом деле, нет. Это мое мнение. К счастью, тренер разрешает есть рыбу в любом виде, а я ее очень люблю.

Отказаться и не есть на ночь – это было самым сложным. На алкоголь тоже табу, если идешь к результату.

Если мне хочется большое пирожное с масляным кремом , я представляю, сколько нужно трудиться, чтобы потом сжечь калории, то желание поесть «сладенького и вредненького» сразу пропадает.

Спортивное питание? Да, теперь оно в моей жизни присутствует. И витамины принимаю.

О времени, его нехватке и распределении

Тренировки. Я занимаюсь минимум 4 раза в неделю. Из моей семьи в клубе занимается муж, старший сын! Средняя дочь посещает детский клуб.

Если мне не хочется ехать в зал? .. Такого со мной пока не было. Всегда в фитнес- клуб иду с удовольствием.

Каждый раз что-то новое и интересное на тренировке! В основном, кроссфит, реже силовые тренировки. Из легких упражнений тренер дает приседания. Это я люблю. А вот выпрыгивания из седа пока даются тяжело.

Спорт влечет за собой желание сходить на массаж, посетить солярий.
И, знаете, на всё это стало времени хватать. Энергии стало больше. Распорядок дня теперь совсем другой.

Об идеалах и реальных результатах

Когда я встаю на весы , я хвалю себя за те, цифры которые вижу.

Со 112 кг до 81. Промежуточным результатом я довольна. Очень довольна. Но это 100% только промежуточный результат.

Идеальное тело – это красивое энергичное тело, которое в первую очередь нравится тебе самому!

В зеркале я себе нравлюсь , но теперь я хочу от себя большего!

Когда я похудею до 65 кг , я… Даже еще не знаю, что будет. Я пока просто иду к поставленной цели. Как увижу заветную цифру, пойму какие чувства испытываю.

У вас тоже есть желание привести себя в форму? Превратите мечту в цель. Действуйте! И помните: универсальных советов для тренировок и питания нет, но есть Universal.

В честь дня рождения Universal Sport проводит акцию. Присоединяйтесь к клубу красивых, здоровых и успешных в ноябре и платите «подъемную» цену – от 1333 рублей в месяц. Действует комфортная рассрочка на все виды годовых карт.


Universal Sport: тел. 607-500
Us38.ru
215 квартал строение 33

<a href="http://liveangarsk.ru/files/news/467471/767-p1bh3o11kg1dtn5sk1chv9681e5l4.jpg">Скачать оригинал</a> - LiveAngarsk.RuНа очередном заседании Думы городского округа, которое состоялось 23 мая, депутаты рассмотрели пять вопросов.
27.05.2017 LiveAngarsk.Ru
С июля возобновляются полёты в Иркутск из Шэньяна и Харбина - Бабр.RuС июля 2017 года китайская компания China Southern Airlines возобновляет сезонные авиаперевозки из крупнейших городов КНР Шэньяна и Харбина в Иркутск.
26.05.2017 Бабр.Ru
Иркутская область, НИА-Байкал — В Иркутске 26 мая подвели итоги конкурса детского рисунка «Мир спорта глазами детей», приуроченного к Международному дню защиты детей.
26.05.2017 38Rus.Com
Футболист Андрей Ещенко открыл выставку "Московский "Спартак" в Иркутске" - IrkutskMedia.RuЗащитник красно-белых рассказал, что планирует заняться тренерством и развитием детского футбола в областном центре Воспитанник иркутской "Звезды",
26.05.2017 IrkutskMedia.Ru
Экспонаты для музея «Спортивная слава Приангарья» передал футболист Андрей Ещенко - ИА Байкал ИнфоЭкспонаты для стенда «Московский «Спартак» в Иркутске» передал в музей «Спортивная слава Приангарья» воспитанник иркутского «Зенита», футболист московского «Спартака» Андрей Ещенко.
26.05.2017 ИА Байкал Инфо
Иркутск , 26.05.17 (ИА «Телеинформ»), - Воспитанник иркутского «Зенита», футболист московского «Спартака» Андрей Ещенко передал экспонаты для стенда «Московский «Спартак» в Иркутске» в музей «Спортивная слава Приангарья» .
26.05.2017 I38.Ru
Братчанка побывала на Чемпионате мира по хоккею - Братская Студия ТелевиденияБратчанка побывала на Чемпионате мира по хоккею. Он завершился 21 мая. Пенсионерка Нина Макарова вместе с семьёй гордо размахивала флагом с надписью «Братск» на 20-тысячной трибуне болельщиков в Кёльне.
26.05.2017 Братская Студия Телевидения
Большой склад пиломатериалов горит на улице Полярной в Иркутске - IrkutskMedia.RuНа месте работают шесть пожарных расчетов Склад пиломатериалов горит на значительной площади на улице Полярной в Иркутске.
27.05.2017 IrkutskMedia.Ru
Открытие памятника воинам-победителям, первостроителям Ангарска  состоялось в День города - Администрация г.АнгарскОткрытие памятника воинам-победителям, первостроителям – главное событие Дня города, который проходит в Ангарске сегодня,  27 мая.
27.05.2017 Администрация г.Ангарск
ФОТО: Андрей ЛАХОВСКИЙ. - Комсомольская правдаСгорели 43 дома в деревнях и поселках Иркутской области [фото, видео, аудио] ФОТО: Андрей ЛАХОВСКИЙ.
25.05.2017 Комсомольская правда
Быстро восстановить документы помогут погорельцам Иркутской области - ИА Байкал ИнфоНезамедлительно восстановить удостоверяющие личность документы, утраченные жителями Тайшетского, Чунского и Братского районов в результате произошедших накануне пожаров,
26.05.2017 ИА Байкал Инфо
Полицейские задержали с поличным продавца героина в Ангарске - Комсомольская правдаДля конспирации он пользовался тайниками или так называемыми закладками. Полицейские задержали с поличным продавца героина в Ангарске Стражи порядка задержали ангарчанина,
27.05.2017 Комсомольская правда