Зеленые супер-продукты на страже вашего здоровья

Фото: allangarsk.ru
Существует довольно большое количество продуктов питания, которые не просто утоляют чувство голода, но и оказывают благоприятное влияние на здоровье человека, на его настроение и фигуру.

Вот вам несколько супер-продуктов, которые обязательно должны присутствовать и в вашем меню:

Авокадо – богато калием, если вы фанат тренировок, то этот продукт поможет вам предупредить мышечные спазмы, если вы любитель «интересных» салатов, то без этого продукта, ни один ваш салат не может считаться «интересным», если вы любите мясо, но …, не важно, ешьте авокадо.

Яблоки (чур только зелёные) – отлично помогают сбросить энное количество лишних килограммов, нормализовать уровень холестерина, уменьшить риск возникновения инсульта, предотвратить появление и развитие ряда видов онкологии.

Шпинат, помните бравого Папайя из мультика? Вот он точно знал толк в шпинате, хотите стать как он, таким же бравым и сильным, включите в рацион своего питания шпинат. Согласно результатам некоторых исследований, такого сборища витаминов и полезных элементов невозможно найти ни в одном другом овоще. Шпинатом можно восполнить запасы всех витаминов, а также марганца, калия, магния и антиоксидант. Очень полезно жевать свежие листья шпината.

Брюссельская капуста, выглядит как игрушечная, сто её граммов содержат всего-то 43 Ккалории, так что если хотите успеть похудеть к пляжному сезону без ущерба для здоровья – брюссельская капуста обязательно должна появиться в вашем рационе. Благодаря брюссельской капусте ваш организм будет получать достаточное количество необходимой ему клетчатки, железа, фосфора, калия, витаминов группы В и С.

Согласитесь, это намного лучше, нежели глотать витаминный комплекс в капсулах из аптечной баночки. Готовить брюссельскую капусту можно как вам захочется, можно её варить, и бульон, кстати, получиться таким же полезным, что и куриный, а можно готовить на гриле, так что, собираясь на шашлыки не забудьте прихватить с собой и десяток-другой вилков брюссельской капустки.

Фисташки , они не только вкусны с пенным-янтарным напитком, но ещё и очень полезны для вашего здоровья, поскольку способны, при регулярном употреблении предотвращать сердечные заболевания, способствовать укреплению костной ткани и препятствовать высвобождению свободных радикалов, которые приводят к старению. В фисташках содержится намного больше клетчатки по сравнению с любыми другими орешками, и примерно столько же, сколько в овсянке.
 
По теме
 
На реке Китой в Усольском районе завершены поисково-спасательные работы. Накануне группа спасателей Пожарно-спасательной службы Иркутской области, обследовав реку ниже по течению,
18.06.2018 Газета Время
«Северный десант» высадился в Иркутской области - ИА Байкал Инфо Участники культурного проекта «Северный десант», который реализуется при поддержке правительства и Законодательного собрания Иркутской области, 15 июня 2018 года побывали на Ярактинском нефтегазоконденсатном месторождении,
18.06.2018 ИА Байкал Инфо
Успеть этим летом - Газета Время 16 июня Отдыхаем! 16-17 июня, с 12.00 – фестиваль тату, арт-завод «Доренберг» , Иркутск, ул.
16.06.2018 Газета Время
Всемирный день детского футбола - Законодательное Собрание   19 июня отмечается Всемирный день детского футбола, учрежденный Организацией объединенные наций, для привлечения молодежи к спорту.
19.06.2018 Законодательное Собрание
В связи с проведением 20 июня с 9.00 до 17.00 аварийных ремонтных работ на магистральном трубопроводе тепловой сети в зоне трамвайного кольца, расположенного в 17 микрорайоне,
18.06.2018 LiveAngarsk.Ru
Ангарск , 18.06.18 (ИА «Телеинформ»), - Сегодня, 18 июня, представители Общественного совета федерального проекта «Безопасные дороги» партии « Единая Россия » провели в Ангарске выездной осмотр дорог.
18.06.2018 I38.Ru