Новости города БезФормата.Ru
Ангарск
Главные новости
 
Задать вопрос?

«Заснул, проснулся, выспался!!!»

«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
Фото: liveangarsk.ru

В уверенности, что восьмичасовой сон спасет от всех проблем, мы падаем вечером на кровать, спим положенное время и... очень удивляемся, когда с утра опять встаем разбитыми и усталыми — словно мы всю ночь разгружали вагоны с углем.

«Лучше переесть, чем недоспать» - это шутливое выражение вовсе не лишено здравого смысла. Если переедание поначалу грозит только проблемами с пищеварением и лишними килограммами, то хроническое недосыпание может стать причиной не только упадка сил, но и серьезных психосоматических расстройств, приводящих к сбою работы всего организма. Не говоря уже о том, что плохо высыпаясь, мы перестаем нравиться себе в зеркале: тусклый сероватый оттенок кожи, «гармонирующий» с мешками и синевой под глазами, одутловатое лицо, — какая уж тут красота?!

КАК СПАТЬ, ЧТОБЫ ВЫСПАТЬСЯ?

«Уснуть сном младенца» - это знакомое всем выражение ассоциируется с крепким и безмятежным сном. Систематический сон в комфортной и удобной обстановке позволяет расслабиться всему телу, положительно влияет на внешность, восстанавливает иммунитет, психоэмоциональный настрой и устойчивость к стрессам, дает энергию для дневной активности.

Создаем комфортные условия для ЗДОРОВОГО СНА:

• Проветриваем спальню и поддерживаем в ней комфортный микроклимат с помощью увлажнителей и очистителей воздуха .

• Расслабиться и настроиться на спокойный сон поможет мягкий, теплый свет солевой лампы .

• Закрываем шторы плотно-плотно, выключаем все бытовые приборы и гаджеты. Темнота – одно из важных условий полноценного сна.

• 22:00 — в это время желательно уснуть, ведь именно в промежуток времени с 22.00-2.00 происходит активное восстановление иммунной и нервной системы организма.

• Спим 8-9 часов.

Главное условие здорового сна - выбираем ортопедическую подушку и матрац. Насколько полноценным будет наш отдых, зависит от того, отдохнет ли наш позвоночник, ведь он связан нервными окончаниями со всеми органами и системами. Поэтому очень важно, чтобы во время сна положение тела было физиологически правильным, а поверхность для сна «анатомичной» — то есть такой, чтобы все отделы позвоночника получали необходимую им поддержку. Правильно подобранные подушка и матрац поддерживают позвоночник во время сна, помогают сохранить хорошую осанку, уменьшают усталость, повышают качество отдыха.


Высыпайтесь вместе с магазином «Основа Движения»!

ДО 31 ДЕКАБРЯ - СКИДКА 15% НА ТОВАРЫ ДЛЯ УЮТНОЙ И ЗДОРОВОЙ АТМОСФЕРЫ В ДОМЕ: ортопедические подушки и матрацы, электрогрелки, увлажнители и очистители воздуха, солевые лампы, водоочистители, домашние массажеры (накидки, коврики, тапочки), согревающую одежду и термобелье, аромамасла и аромалампы*
* Полный список товаров, участвующих в акции, спрашивайте у консультантов


Кстати, это отличная идея для полезного подарка! Дарите близким здоровье!


Будьте здоровы и счастливы! С теплом, заботой и любовью, «Основа Движения»

Магазин товаров для здоровья и красоты всей семьи «Основа Движения» ждет вас по адресу: 177 квартал, 17 (рядом с центром доктора Бубновского), тел.:(3955) 58-33-52 .

Режим работы: пн-пт 10.00-19.00, сб-вс 10.00-18.00, без перерыва на обед.

Телефон единой справочной: 8-800-500-30-79 (звонок по России бесплатный)
Сайт: www.osnovad.ru , основа-движения.рф

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

  25 июля в столице Прибайкалья стартовала Всероссийская акция по бесплатному и анонимному тестированию на ВИЧ.
26.07.2017 Роспотребнадзор
В первый день всероссийской акции тест на ВИЧ в Иркутске прошли 204 человека В минувший вторник в Иркутске стартовала Всероссийская акция по бесплатному и анонимному тестированию на ВИЧ.
26.07.2017 Газета СМ Номер один
Фото пресс-службы Центра СПИД - Irk.RuФото пресс-службы Центра СПИД 25 июля в Иркутске стартовала Всероссийская акция по бесплатному и анонимному тестированию на ВИЧ.
26.07.2017 Irk.Ru
Иркутск , 26.07.17 (ИА «Телеинформ»), - Иркутск 25 июля присоединился к всероссийской акции по бесплатному и анонимному тестированию на ВИЧ – на железнодорожный вокзал в составе поезда дальнего следования прибыл спецвагон-лаборатория.
26.07.2017 I38.Ru
В Приангарье стартовала Всероссийская акция, направленная на борьбу с ВИЧ-инфекцией - Министерство здравоохраненияВсероссийская акция по бесплатному и анонимному тестированию на ВИЧ-инфекцию для жителей России,
26.07.2017 Министерство здравоохранения
Проект «Народный контроль» следит за ценами на лекарства в Иркутской области - ИА Байкал ИнфоВ Иркутской области проходит массовый мониторинг стоимости медицинских препаратов, в том числе по проекту партии «Единая Россия» «Народный контроль».
25.07.2017 ИА Байкал Инфо
Нам пишут. Не оскудела земля русская талантами да самородками - Бабр.Ru"Можно всю жизнь проклинать темноту, а можно зажечь маленькую свечку" Конфуций С большим интересом прочитал статью журналиста Леры Крышкиной на бабровских новостях, посвящённую никчемной работе медиков КБ 1 и не только,
26.07.2017 Бабр.Ru
Олег Ярошенко находится в рабочей поездке в Нижнеилимском районе - Министерство здравоохранения25 июля 2017 года министр здравоохранения Иркутской области Олег Ярошенко отправился с рабочей поездкой в Нижнеилимский район.
26.07.2017 Министерство здравоохранения
Не так страшен СПИД…
В первый день всероссийской акции тест на ВИЧ в Иркутске прошли 204 человека В минувший вторник в Иркутске стартовала Всероссийская акция по бесплатному и анонимному тестированию на ВИЧ.
Газета СМ Номер один
Всероссийская акция по анонимному экспресс-тестированию на ВИЧ в Иркутске - Газета Областная
Всероссийская акция по анонимному экспресс-тестированию на ВИЧ в Иркутске
Фото: Матрена Бизикова 1 of 21 Всероссийская акция Минздрава России по бесплатному анонимному экспресс-тестированию на ВИЧ-инфекцию прошла в Иркутске 25 июля 1 of 21
Газета Областная
В Иркутской области 62 летний мужчина по неосторожности застрелил двух рыбаков - Газета Иркутск
В Иркутской области 62 летний мужчина по неосторожности застрелил двух рыбаков
23 июля мужчина, 62 лет, со своим сыном на лодке с подвесным мотором, плыли вниз по течению реки Кута в сторону деревни Янталь.
Газета Иркутск
Пенсионерка блуждала по лесу трое суток. - АиФ ИркутскПоиски пенсионерки завершились удачно. В Нижнеудинском районе Иркутской области найдена пенсионерка, блуждавшая в лесу около трех суток.
26.07.2017 АиФ Иркутск
В Ангарске водитель такси «Максим» врезался в стену дома и погиб - ИА Байкал ИнфоВ Ангарске 26 июля 2017 года примерно в 04:45 утра водитель такси «Максим» на большой скорости врезался в стену дома 14Б в 7-ом микрорайоне.
26.07.2017 ИА Байкал Инфо
Nissan-800x600 - Газета ОбластнаяАвтор: Юрий Юдин Фото: Пресс-служба ГУ МВД России по Иркутской области   1 of 1 В Иркутске следователи специализированного следственного отдела по расследованию дорожно-транспортных происшествий Главного следственного
26.07.2017 Газета Областная
Выстрелы из темноты - Газета СМ Номер один
Выстрелы из темноты
Триллер в Усть-Кутском районе: мужчина стрелял в плывущего медведя и случайно убил двух рыбаков Совершенно невероятная трагедия разыгралась в прошлое воскресенье на реке Куте.
Газета СМ Номер один
Готовится выйти на ковер - Газета СМ Номер один
Готовится выйти на ковер
Предполагаемому обидчику знаменитого спортсмена Александра Богомоева продлен срок домашнего ареста В конце апреля на страницах нашей газеты мы рассказывали о массовом побоище, произошедшем в поселке Усть-Ордынском.
Газета СМ Номер один
Две аварии, две жертвы - Газета СМ Номер один
Две аварии, две жертвы
Возле аэропорта столкнулись две иномарки, а на тракте перевернулась фура Во вторник утром на улице Байкальской под окнами Октябрьского районного суда произошло смертельное ДТП.
Газета СМ Номер один
Планета обезьян Война - Газета ОбластнаяАвтор: Евгений Новицкий   1 of 1 «Планета обезьян: Война» ( War for Planet of the Apes), 16+ США, 2017 Режиссер: Мэтт Ривз Прошло 15 лет после событий, известных по двум предыдущим сериям (обезьяний грипп,
26.07.2017 Газета Областная
2C3A4799 - Газета ОбластнаяАвтор: Юрий Юдин   1 of 1 Три театра из городов Иркутской области могут претендовать на участие в проекте «Театры – детям».
26.07.2017 Газета Областная
3B s knigoy na trave 1 - ЦБС г. Ангарска16+ Четвёртый сезон живёт проект «Читаем на траве», созданный студентами АнГТУ и поддержанный сотрудниками библиотеки №3 (на пл.
26.07.2017 ЦБС г. Ангарска
MU7A9698 - Газета Областная
«По ступеням лет» Евгения Евтушенко
Автор: Елена Орлова Фото: Алексей Головщиков   1 of 1 Презентация книги «По ступеням лет.
Газета Областная
Вечный ремонт
Каменные памятники разрушаются из-за бумажной волокиты В Иркутске есть памятники архитектуры, которым, казалось бы, отпущен долгий век — хотя бы благодаря тому, что они каменные, кирпичные.
Газета СМ Номер один
На выставке можно будет увидеть коллекции лилий. - АиФ Иркутск
Выставка лилий пройдет в Иркутске
Садоводы проведут мастер-классы для посетителей выставки. Иркутян приглашают на пятнадцатую выставку «Лилии и садовые многолетники», которая состоится в отделе природы краеведческого музея.
АиФ Иркутск
Водный форсаж для настоящих мужчин - Газета ОбластнаяАвтор: Алексей Головщиков , Екатерина БЕЛЫХ   1 of 1 Скорость, четкость, быстрота реакции.
26.07.2017 Газета Областная
IMG_9558 - Газета ОбластнаяАвтор: Юрий Юдин   1 of 1 Летом, когда бассейны закрываются на подготовку к новому сезону, самое время провести ремонтные работы.
26.07.2017 Газета Областная
IMG_0914 - Газета Областная
Гимнастика для ума
Автор: Артем Илошваи   1 of 1 Жители Приангарья 20 июля отметили Международный день шахмат.
Газета Областная
MU7A2618_новый размер - Газета Областная
Парламентский контроль: ФОКи, корты, спортплощадки
Автор: Юрий Юдин   1 of 1 Ход работ по строительству спортивных сооружений в муниципальных образованиях Приангарья, средства на которые были выделены из областного бюджета в этом году,
Газета Областная
Признаны лучшими
 Школьное лесничество «Лесовик», которое работает при  Усть-Илимском экспериментальном лицее, хорошо знакомо жителям города и района.
Газета Усть-Илимская правда
Эхирит-Булагатским межрайонным следственным отделом СУ СКР по Иркутской области начата доследственная проверка по факту травмирования электротоком несовершеннолетнего мальчика.
26.07.2017 Следственный комитет
Владимиру Ташкинову сократили на 4 года срок, когда он не сможет занимать должности в госорганах Иркутский областной суд частично удовлетворил апелляцию бывшего мэра Усть-Илимска Владимира Ташкинова,
26.07.2017 IrkutskMedia.Ru
Бодайбинским межрайонным следственным отделом СУ СКР по Иркутской области проводится доследственная проверка по факту причинения телесных повреждений матерью своему сыну.
26.07.2017 Следственный комитет
Nissan-800x600 - Газета ОбластнаяАвтор: Юрий Юдин Фото: Пресс-служба ГУ МВД России по Иркутской области   1 of 1 Следователи специализированного следственного отдела по расследованию ДТП  Главного следственного управления ГУ МВД по региону во взаимод
25.07.2017 Газета Областная
Новый сквер благоустроят в предместье Марата в Иркутске - Сибирские новостиИркутск. Сибирские новости - Новый проект «Создание сквера для массового отдыха и спортивного досуга в предместье Марата» пройдет в рамках региональной программы «Народные инициативы».
26.07.2017 Сибирские новости