Новости города БезФормата.Ru
Ангарск
Главные новости
 
Задать вопрос?

«Заснул, проснулся, выспался!!!»

«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
Фото: liveangarsk.ru

В уверенности, что восьмичасовой сон спасет от всех проблем, мы падаем вечером на кровать, спим положенное время и... очень удивляемся, когда с утра опять встаем разбитыми и усталыми — словно мы всю ночь разгружали вагоны с углем.

«Лучше переесть, чем недоспать» - это шутливое выражение вовсе не лишено здравого смысла. Если переедание поначалу грозит только проблемами с пищеварением и лишними килограммами, то хроническое недосыпание может стать причиной не только упадка сил, но и серьезных психосоматических расстройств, приводящих к сбою работы всего организма. Не говоря уже о том, что плохо высыпаясь, мы перестаем нравиться себе в зеркале: тусклый сероватый оттенок кожи, «гармонирующий» с мешками и синевой под глазами, одутловатое лицо, — какая уж тут красота?!

КАК СПАТЬ, ЧТОБЫ ВЫСПАТЬСЯ?

«Уснуть сном младенца» - это знакомое всем выражение ассоциируется с крепким и безмятежным сном. Систематический сон в комфортной и удобной обстановке позволяет расслабиться всему телу, положительно влияет на внешность, восстанавливает иммунитет, психоэмоциональный настрой и устойчивость к стрессам, дает энергию для дневной активности.

Создаем комфортные условия для ЗДОРОВОГО СНА:

• Проветриваем спальню и поддерживаем в ней комфортный микроклимат с помощью увлажнителей и очистителей воздуха .

• Расслабиться и настроиться на спокойный сон поможет мягкий, теплый свет солевой лампы .

• Закрываем шторы плотно-плотно, выключаем все бытовые приборы и гаджеты. Темнота – одно из важных условий полноценного сна.

• 22:00 — в это время желательно уснуть, ведь именно в промежуток времени с 22.00-2.00 происходит активное восстановление иммунной и нервной системы организма.

• Спим 8-9 часов.

Главное условие здорового сна - выбираем ортопедическую подушку и матрац. Насколько полноценным будет наш отдых, зависит от того, отдохнет ли наш позвоночник, ведь он связан нервными окончаниями со всеми органами и системами. Поэтому очень важно, чтобы во время сна положение тела было физиологически правильным, а поверхность для сна «анатомичной» — то есть такой, чтобы все отделы позвоночника получали необходимую им поддержку. Правильно подобранные подушка и матрац поддерживают позвоночник во время сна, помогают сохранить хорошую осанку, уменьшают усталость, повышают качество отдыха.


Высыпайтесь вместе с магазином «Основа Движения»!

ДО 31 ДЕКАБРЯ - СКИДКА 15% НА ТОВАРЫ ДЛЯ УЮТНОЙ И ЗДОРОВОЙ АТМОСФЕРЫ В ДОМЕ: ортопедические подушки и матрацы, электрогрелки, увлажнители и очистители воздуха, солевые лампы, водоочистители, домашние массажеры (накидки, коврики, тапочки), согревающую одежду и термобелье, аромамасла и аромалампы*
* Полный список товаров, участвующих в акции, спрашивайте у консультантов


Кстати, это отличная идея для полезного подарка! Дарите близким здоровье!


Будьте здоровы и счастливы! С теплом, заботой и любовью, «Основа Движения»

Магазин товаров для здоровья и красоты всей семьи «Основа Движения» ждет вас по адресу: 177 квартал, 17 (рядом с центром доктора Бубновского), тел.:(3955) 58-33-52 .

Режим работы: пн-пт 10.00-19.00, сб-вс 10.00-18.00, без перерыва на обед.

Телефон единой справочной: 8-800-500-30-79 (звонок по России бесплатный)
Сайт: www.osnovad.ru , основа-движения.рф

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

_В очаге АЧС и первой угрожающей зоне свиней изымали из частных подворий и уничтожали в огне. Жители до сих пор вспоминают эти события с негодованием. - Газета СМ Номер одинЭксперты пока так и не выяснили, откуда завезли вирус африканской чумы Весной этого года Иркутскую область потрясла страшная новость: в деревне Куде, в нескольких километрах от областного центра,
20.09.2017 Газета СМ Номер один
Уважаемые студенты – девушки 2000, 2001, 2002 годов рождения! С 22 сентября 2017 года в городской детской поликлинике по адресу: ул.
20.09.2017 Филиал БГУЭП в г. Усть-Илимске
_Помогите своему родному человеку справиться с алкогольной зависимостью. Не оставляйте его один на один с этой проблемой. «В нашем центре проводятся консультации не только для людей с алкогольной зависимостью, но и для их родственников, которым также важно знать правила поведения с человеком, который проходит лечение», — говорит врач психиатр-нарколог Михаил Нелаев. - Окружная правдаОтказаться от пагубной зависимости помогут в Иркутском научно-практическом центре медицинской и социальной реабилитации населения.
20.09.2017 Окружная правда
"День здоровья" в Белореченской больнице - Usolie.InfoЦель – обследовать как можно больше людей комплексно, оценить состояние их здоровья, а в случае выявления заболеваний – оперативно назначить лечение.
20.09.2017 Usolie.Info
  20 сентября 2017 года состоялось заседание санитарно-противоэпидемической комиссии при Правительстве Иркутской области «О мерах по обеспечению готовности к эпидсезону гриппа и ОРВИ в 2017-2018 гг.».
20.09.2017 Роспотребнадзор
_В очаге АЧС и первой угрожающей зоне свиней изымали из частных подворий и уничтожали в огне. Жители до сих пор вспоминают эти события с негодованием. - Газета СМ Номер одинЭксперты пока так и не выяснили, откуда завезли вирус африканской чумы Весной этого года Иркутскую область потрясла страшная новость: в деревне Куде, в нескольких километрах от областного центра,
20.09.2017 Газета СМ Номер один
Жителя Ангарска отправили на принудительное лечение из-за призывов в интернете - NewIrkutsk.RuСуд города Ангарска признал местного жителя невменяемым во время совершения преступления по части 2 статьи 280.1 УК РФ «Публичные призывы к осуществлению действий,
20.09.2017 NewIrkutsk.Ru
_Помогите своему родному человеку справиться с алкогольной зависимостью. Не оставляйте его один на один с этой проблемой. «В нашем центре проводятся консультации не только для людей с алкогольной зависимостью, но и для их родственников, которым также важно знать правила поведения с человеком, который проходит лечение», — говорит врач психиатр-нарколог Михаил Нелаев. - Окружная правдаОтказаться от пагубной зависимости помогут в Иркутском научно-практическом центре медицинской и социальной реабилитации населения.
20.09.2017 Окружная правда
image002 - Газета Областная
Прививка от больничного
Автор: Элина Хетагурова Фото: ИЗВЕСТИЯ/Алексей Майшев   1 of 1 Минздрав планирует охватить бесплатными прививками большее число россиян.
Газета Областная
220-influenza_0 - Газета Областная
Россиянам предложат только отечественную вакцину от гриппа
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Алексей Майшев   1 of 1 В этом году Минздрав впервые будет использовать для бесплатной прививки от гриппа только отечественную вакцину.
Газета Областная
Ангарчанина отправили на лечение за призывы создать отдельную республику от Урала до Тихого океана - Комсомольская правда
Ангарчанина отправили на лечение за призывы создать отдельную республику от Урала до Тихого океана
После решения суда, ангарчанина освободили от уголовной ответственности Андрей СИНЬКОВ true_kpru @AndreySinkov Невменяемым признал на днях Ангарский городской суд местного жителя,
Комсомольская правда
Накануне сотрудники уголовного розыска в ходе проведения комплекса оперативных мероприятий задержали подозреваемого в убийстве.
19.09.2017 ГУ МВД Иркутской области
Житель Вихоревки лишился денег при покупке мифического самосвала - Братская Студия ТелевиденияЖителя Вихоревки обманули при покупке самосвала. 20-летний парень нашёл объявление на популярном сайте в Интернете с выгодными условиями.
20.09.2017 Братская Студия Телевидения
Инфантильных злоумышленников заин- триговало название «летающий будиль- ник». По сути, они украли гаджет, чтобы наиграться им вдоволь. - Газета СМ Номер одинДвум молодым ангарчанам, похитившим оригинальный гаджет, могут дать по десять лет Совершенно нелепое по своей сути преступление недавно было совершено в Ангарске.
20.09.2017 Газета СМ Номер один
_В очаге АЧС и первой угрожающей зоне свиней изымали из частных подворий и уничтожали в огне. Жители до сих пор вспоминают эти события с негодованием. - Газета СМ Номер один
Диверсия или случайность?
Эксперты пока так и не выяснили, откуда завезли вирус африканской чумы Весной этого года Иркутскую область потрясла страшная новость: в деревне Куде, в нескольких километрах от областного центра,
Газета СМ Номер один
_После трагедии в Черемхово на детских площадках города появи- лись объявления, запрещающие эксплуатацию качелей детьми старше 9 лет. - Газета СМ Номер один
Четыре жуткие трагедии с детьми
Следователи разбираются в причинах несчастных случаев, ведут поиск виновных и готовят профилактические мероприятия В    прошлом номере нашей газеты мы рассказывали о двух трагических происшествиях,
Газета СМ Номер один
i (4) - Газета Областная
Полицейские Ангарска принимают незарегистрированное оружие
Автор: Юрий Юдин   1 of 1 Полиция Ангарска совместно с Росгвардией проводит акцию по добровольной, возмездной сдаче гражданами города незарегистрированного оружия, – сообщает пресс-служба ГУ МВД по региону.
Газета Областная
DSC07250 - Газета ОбластнаяАвтор: Елена Орлова Фото: Яна Ушакова   1 of 1 Молодые авторы, пишущие на русском языке, со всего мира приехали в Иркутск.
20.09.2017 Газета Областная
Денис Мацуев. - АиФ ИркутскДля Дениса Мацуева «Звёзды на Байкале» завершился званием почётным гражданином региона.
20.09.2017 АиФ Иркутск
Выйти за рамки - Окружная правдаСветлана Мухтанова приняла участие в конкурсе «Мисс Интеграция» В начале сентября в Новосибирске прошел международный конкурс «Мисс Интеграция» среди девушек, которые передвигаются на инвалидных колясках.
20.09.2017 Окружная правда
4 - Газета Областная
ПРОГРАММА ПРАЗДНИЧНЫХ ДНЕЙ, ПОСВЯЩЕННЫХ 80-ЛЕТИЮ ОБРАЗОВАНИЯ ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИ
  1 of 1   24 сентября – 1 октября 2017 года 24 сентября (воскресенье)   Время Мероприятие Место проведения 10.00 Торжественное открытие праздничных дней,
Газета Областная
Фигурка шамана. - АиФ Иркутск
По следам ДНК. Как индейцы искали общего с бурятами предка в Сибири
Настоящие индейцы из Северной Америки совершили большое путешествие по Прибайкалью, чтобы отыскать связь с коренными народами Сибири.
АиФ Иркутск
23527 - Газета ОбластнаяАвтор: Юрий Юдин   1 of 1 17 сентября в честь 160-летия со дня рождения Константина Циолковского на одноименной улице в Иркутске установлены мемориальные таблички.
20.09.2017 Газета Областная
Иркутяне неоднократно становилась призером международных фестивалей и конкурсов. - АиФ ИркутскРоссию на конкурсе представляли иркутские вокалисты. Иркутские вокалисты стали лучшими на международном фестивале хоров.
20.09.2017 АиФ Иркутск
_Баир Асалханов, Вадим Бусеев, Аюр Галсанов и Антон Бусеев (слева направо). - Окружная правдаАнтон Бусеев — о развитии единоборств в округе и силе наших бойцов Смешанные единоборства (ММА) набирают популярность во всем мире.
20.09.2017 Окружная правда
фU6A0048 - Газета Областная
Здоровое будущее – здоровая Россия
Автор: Людмила Шагунова Фото: Андрей Федоров открыть галерею   1 of 4 Юность, азарт,
Газета Областная
1320050 - Газета Областная
Праздник бега состоялся в Иркутске
Автор: Ника Песчинская Фото: фото автора   1 of 1 В субботу, 16 сентября, в Иркутской области прошел Всероссийский день бега «Кросс нации – 2017».
Газета Областная
_Ирина Урбаева — абсолютная победительница в лучном спорте - Окружная правда
Детский Сур-Харбан сделают ежегодным
Первое в истории округа мероприятие такого формата принял Новонукутский Впервые в истории Усть-Ордынского Бурятского округа прошел детский Сур-Харбан.
Окружная правда
Следователи устанавливают обстоятельства происшествия на производственной базе Иркутска, унесшего жизнь рабочего - Следственный комитетСледственным отделом по Ленинскому району города Иркутска Следственного управления Следственного комитета РФ по Иркутской области начата доследственная проверка по факту смерти рабочего на одной из производственных баз города.
20.09.2017 Следственный комитет
a63c9770-cdd8-4355-b481-0148b67e3544 - Газета ОбластнаяАвтор: Юрий Юдин   1 of 1 Отопительный период начался во всех 42 муниципальных образованиях Иркутской области.
20.09.2017 Газета Областная
JPG Файл - ГУ МВД Иркутской областиНакануне в дежурную часть ОМВД России по Чунскому району поступило сообщение от жителя поселка Октябрьский, что 19 сентября утром ушла из дома Яковлева Мария Алексеевна, 1952 года рождения.
20.09.2017 ГУ МВД Иркутской области
Сергей Брилка обозначил планы работы депутатского корпуса на новый парламентский сезон - Законодательное СобраниеПредседатель Законодательного Собрания Иркутской области Сергей Брилка 20 сентября 2017 года в рамках пресс-конференции подвел некоторые итоги деятельности парламентариев в летний период,
20.09.2017 Законодательное Собрание
Иркутская область , 20.09.17 (ИА «Телеинформ»), - В среднем на одного жителя Иркутской области приходится 440 монет разных номиналов, сообщает пресс-служба Центробанка .
20.09.2017 I38.Ru