Новый загородный комплекс таунхаусов в Оренбургском районе, с. Подгородняя Покровка
Новости города БезФормата.Ru
Ангарск
Главные новости
 
Задать вопрос?

«Заснул, проснулся, выспался!!!»

«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
Фото: liveangarsk.ru

В уверенности, что восьмичасовой сон спасет от всех проблем, мы падаем вечером на кровать, спим положенное время и... очень удивляемся, когда с утра опять встаем разбитыми и усталыми — словно мы всю ночь разгружали вагоны с углем.

«Лучше переесть, чем недоспать» - это шутливое выражение вовсе не лишено здравого смысла. Если переедание поначалу грозит только проблемами с пищеварением и лишними килограммами, то хроническое недосыпание может стать причиной не только упадка сил, но и серьезных психосоматических расстройств, приводящих к сбою работы всего организма. Не говоря уже о том, что плохо высыпаясь, мы перестаем нравиться себе в зеркале: тусклый сероватый оттенок кожи, «гармонирующий» с мешками и синевой под глазами, одутловатое лицо, — какая уж тут красота?!

КАК СПАТЬ, ЧТОБЫ ВЫСПАТЬСЯ?

«Уснуть сном младенца» - это знакомое всем выражение ассоциируется с крепким и безмятежным сном. Систематический сон в комфортной и удобной обстановке позволяет расслабиться всему телу, положительно влияет на внешность, восстанавливает иммунитет, психоэмоциональный настрой и устойчивость к стрессам, дает энергию для дневной активности.

Создаем комфортные условия для ЗДОРОВОГО СНА:

• Проветриваем спальню и поддерживаем в ней комфортный микроклимат с помощью увлажнителей и очистителей воздуха .

• Расслабиться и настроиться на спокойный сон поможет мягкий, теплый свет солевой лампы .

• Закрываем шторы плотно-плотно, выключаем все бытовые приборы и гаджеты. Темнота – одно из важных условий полноценного сна.

• 22:00 — в это время желательно уснуть, ведь именно в промежуток времени с 22.00-2.00 происходит активное восстановление иммунной и нервной системы организма.

• Спим 8-9 часов.

Главное условие здорового сна - выбираем ортопедическую подушку и матрац. Насколько полноценным будет наш отдых, зависит от того, отдохнет ли наш позвоночник, ведь он связан нервными окончаниями со всеми органами и системами. Поэтому очень важно, чтобы во время сна положение тела было физиологически правильным, а поверхность для сна «анатомичной» — то есть такой, чтобы все отделы позвоночника получали необходимую им поддержку. Правильно подобранные подушка и матрац поддерживают позвоночник во время сна, помогают сохранить хорошую осанку, уменьшают усталость, повышают качество отдыха.


Высыпайтесь вместе с магазином «Основа Движения»!

ДО 31 ДЕКАБРЯ - СКИДКА 15% НА ТОВАРЫ ДЛЯ УЮТНОЙ И ЗДОРОВОЙ АТМОСФЕРЫ В ДОМЕ: ортопедические подушки и матрацы, электрогрелки, увлажнители и очистители воздуха, солевые лампы, водоочистители, домашние массажеры (накидки, коврики, тапочки), согревающую одежду и термобелье, аромамасла и аромалампы*
* Полный список товаров, участвующих в акции, спрашивайте у консультантов


Кстати, это отличная идея для полезного подарка! Дарите близким здоровье!


Будьте здоровы и счастливы! С теплом, заботой и любовью, «Основа Движения»

Магазин товаров для здоровья и красоты всей семьи «Основа Движения» ждет вас по адресу: 177 квартал, 17 (рядом с центром доктора Бубновского), тел.:(3955) 58-33-52 .

Режим работы: пн-пт 10.00-19.00, сб-вс 10.00-18.00, без перерыва на обед.

Телефон единой справочной: 8-800-500-30-79 (звонок по России бесплатный)
Сайт: www.osnovad.ru , основа-движения.рф

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

<a href="http://liveangarsk.ru/files/news/453839/da5-p1b70ik6ep13151tui12po1vur13fg4.jpg">Скачать оригинал</a> - LiveAngarsk.RuМастер спорта по силовому троеборью Оксана Кошелева 21 января установила в Иркутске новый мировой рекорд.
21.01.2017 LiveAngarsk.Ru
Фото ИА «Иркутск онлайн» - Irk.RuФото ИА «Иркутск онлайн» Мастер спорта по силовому троеборью Оксана Кошелева 21 января установила в Иркутске новый мировой рекорд.
21.01.2017 Irk.Ru
Как избежать болезни Альцгеймера, если тебе за 80 - Бабр.RuБолезнь Альцгеймера изучается учёными и медиками по всему миру. До сих пор нет полного понимания причин и хода болезни.
21.01.2017 Бабр.Ru
40-градусные «пищевые добавки» обнаружены в Братске - Бабр.RuВ одном из братских супермаркетов среди кулинарных жидкостей обнаружены бутылки емкостью 0,5 л с «Пшеничной» и «Коньяком», но на ценниках под ними вместо «Водка» указано: «Пищевая добавка-ароматизатор «Пшеничная» спиртосодержащая».
21.01.2017 Бабр.Ru
«Истлэнд» одевается в белый халат - Иркутская торговая газетаУ известного иркутского холдинга «Истлэнд» (авиация, водный транспорт, турбизнес) появляется новое направление: медицина.
21.01.2017 Иркутская торговая газета
Родители Жени Мостипан борются за то, чтобы она могла радоваться жизни. Фото: архив героев публикации. - Комсомольская правдаДеньги Ирина и Павел Мостипаны потратят на лечение малышки в Израиле [фото] Родители Жени Мостипан борются за то, чтобы она могла радоваться жизни.
20.01.2017 Комсомольская правда
В эфире программы "Тема дня" на радио "Россия" интервью министра здравоохранения Иркутской области Олега Ярошенко Скачать
20.01.2017 Министерство здравоохранения
Силачка из Иркутска Оксана Кошелева сдвинула два трамвая и установила мировой рекорд - IrkutskMedia.RuСпортсменка готовилась к рекорду полгода Силачка из Иркутска Оксана Кошелева установила мировой рекорд сдвинув прицеп из двух трамваев, общим весом около 42-х тонн сегодня, 21 января.
21.01.2017 IrkutskMedia.Ru
Жительница Братска одеялом задушила двух малолетних детей - FlashSiberiaисточник: FlashSiberia Жительница Братска (Иркутская область) задушила двух своих детей, сообщил источник в правоохранительных органах региона.
19.01.2017 FlashSiberia
В рамках коллегии Главного управления МВД России по Иркутской области отцам погибших инспекторов ГИБДД вручены государственные награды.
21.01.2017 ГУ МВД Иркутской области
Особый противопожарный режим ввели в Иркутске - Комсомольская правдаЭто связано с участившимися ЧП Особый противопожарный режим ввели в ИркутскеФото: ГУ МЧС по Иркутской области С 20 января в Иркутске действует особый противопожарный режим.
20.01.2017 Комсомольская правда
Внимание! Путь по льду Байкала от Ангасолки до Слюдянки небезопасен! - МЧС Иркутской областиНа озере Байкал в районе популярного у любителей экстрима пешего ледового перехода «Ангасолка–Слюдянка» началось ледообразование.
21.01.2017 МЧС Иркутской области