Новости города БезФормата.Ru
Ангарск
Главные новости
 
Задать вопрос?

«Заснул, проснулся, выспался!!!»

«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
Фото: liveangarsk.ru

В уверенности, что восьмичасовой сон спасет от всех проблем, мы падаем вечером на кровать, спим положенное время и... очень удивляемся, когда с утра опять встаем разбитыми и усталыми — словно мы всю ночь разгружали вагоны с углем.

«Лучше переесть, чем недоспать» - это шутливое выражение вовсе не лишено здравого смысла. Если переедание поначалу грозит только проблемами с пищеварением и лишними килограммами, то хроническое недосыпание может стать причиной не только упадка сил, но и серьезных психосоматических расстройств, приводящих к сбою работы всего организма. Не говоря уже о том, что плохо высыпаясь, мы перестаем нравиться себе в зеркале: тусклый сероватый оттенок кожи, «гармонирующий» с мешками и синевой под глазами, одутловатое лицо, — какая уж тут красота?!

КАК СПАТЬ, ЧТОБЫ ВЫСПАТЬСЯ?

«Уснуть сном младенца» - это знакомое всем выражение ассоциируется с крепким и безмятежным сном. Систематический сон в комфортной и удобной обстановке позволяет расслабиться всему телу, положительно влияет на внешность, восстанавливает иммунитет, психоэмоциональный настрой и устойчивость к стрессам, дает энергию для дневной активности.

Создаем комфортные условия для ЗДОРОВОГО СНА:

• Проветриваем спальню и поддерживаем в ней комфортный микроклимат с помощью увлажнителей и очистителей воздуха .

• Расслабиться и настроиться на спокойный сон поможет мягкий, теплый свет солевой лампы .

• Закрываем шторы плотно-плотно, выключаем все бытовые приборы и гаджеты. Темнота – одно из важных условий полноценного сна.

• 22:00 — в это время желательно уснуть, ведь именно в промежуток времени с 22.00-2.00 происходит активное восстановление иммунной и нервной системы организма.

• Спим 8-9 часов.

Главное условие здорового сна - выбираем ортопедическую подушку и матрац. Насколько полноценным будет наш отдых, зависит от того, отдохнет ли наш позвоночник, ведь он связан нервными окончаниями со всеми органами и системами. Поэтому очень важно, чтобы во время сна положение тела было физиологически правильным, а поверхность для сна «анатомичной» — то есть такой, чтобы все отделы позвоночника получали необходимую им поддержку. Правильно подобранные подушка и матрац поддерживают позвоночник во время сна, помогают сохранить хорошую осанку, уменьшают усталость, повышают качество отдыха.


Высыпайтесь вместе с магазином «Основа Движения»!

ДО 31 ДЕКАБРЯ - СКИДКА 15% НА ТОВАРЫ ДЛЯ УЮТНОЙ И ЗДОРОВОЙ АТМОСФЕРЫ В ДОМЕ: ортопедические подушки и матрацы, электрогрелки, увлажнители и очистители воздуха, солевые лампы, водоочистители, домашние массажеры (накидки, коврики, тапочки), согревающую одежду и термобелье, аромамасла и аромалампы*
* Полный список товаров, участвующих в акции, спрашивайте у консультантов


Кстати, это отличная идея для полезного подарка! Дарите близким здоровье!


Будьте здоровы и счастливы! С теплом, заботой и любовью, «Основа Движения»

Магазин товаров для здоровья и красоты всей семьи «Основа Движения» ждет вас по адресу: 177 квартал, 17 (рядом с центром доктора Бубновского), тел.:(3955) 58-33-52 .

Режим работы: пн-пт 10.00-19.00, сб-вс 10.00-18.00, без перерыва на обед.

Телефон единой справочной: 8-800-500-30-79 (звонок по России бесплатный)
Сайт: www.osnovad.ru , основа-движения.рф

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

В Иркутской области заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями находится на неэпидемическом уровне, но в целом по области почти во всех возрастных группах населения отмечается положительный темп прироста заболеваемости.
19.12.2017 LiveAngarsk.Ru
ОРВИ в Иркутской области: эпидемии нет. Пока... - Иркутская торговая газетаВ Иркутской области заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями находится на неэпидемическом уровне.
18.12.2017 Иркутская торговая газета
Врач отделения ультразвуковой диагностики принял участие в Ночной гонке Молодой Луны - ОГАУЗ АГБСМП16 декабря на лыжно-биатлонном комплексе «Ангарский» состоялась предновогодняя ночная зимняя гонка на горных велосипедах.
18.12.2017 ОГАУЗ АГБСМП
В БСМП состоялся традиционный конкурс снеговиков - ОГАУЗ АГБСМП16 декабря на территории больницы скорой медицинской помощи прошел ежегодный конкурс снеговиков.
18.12.2017 ОГАУЗ АГБСМП
О результатах проведенных исследований - ФГБУ Иркутская МВЛС 29 ноября по 15 декабря специалисты ФГБУ «Иркутская МВЛ» провели ряд серологических и молекулярно-биологических исследований по выявлению степени распространения возбудителей инфекционных болезней.
18.12.2017 ФГБУ Иркутская МВЛ
В БСМП состоялся традиционный конкурс снеговиков - ОГАУЗ АГБСМП16 декабря на территории больницы скорой медицинской помощи прошел ежегодный конкурс снеговиков.
18.12.2017 ОГАУЗ АГБСМП
Цикл роликов «Лапша в провинции», посвящённых проблемам любви и верности, правды и лжи, в канун Нового года по заказу медиков изготовила иркутская «Студия Инфа»Цикл роликов «Лапша в провинции», посвящённых проблемам любви и верности, правды и лжи, в канун Нового года по заказу медиков изготовила иркутская «Студия Инфа» - Сибирские новостиЦикл роликов «Лапша в провинции», посвящённых проблемам любви и верности, правды и лжи, в канун Нового года по заказу медиков изготовила иркутская «Студия Инфа».
17.12.2017 Сибирские новости
Сезон ОРВИ 2017-2018 в Иркутске: зарегистрировали три новых случая гриппа - Комсомольская правда
Сезон ОРВИ 2017-2018 в Иркутске: зарегистрировали три новых случая гриппа
Всего с насморком и температурой свалились 16075 жителей региона Ольга БУЕВА Сезон ОРВИ набирает обороты.
Комсомольская правда
ОРВИ в Иркутской области: эпидемии нет. Пока... - Иркутская торговая газета
ОРВИ в Иркутской области: эпидемии нет. Пока...
В Иркутской области заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями находится на неэпидемическом уровне.
Иркутская торговая газета
Иногда необходима консультация офтальмолога Фото: Алексей БУЛАТОВ - Комсомольская правда
Блефаропластика в Иркутске: цены, клиники, отзывы
Рассказываем, где сделать подтяжку век - блефаропластику в Иркутске, обзор клиник, советы специалистов, плюсы и минусы операции Ольга БУЕВА Сегодня многие хотят выглядеть привлекательней, успешней, моложе.
Комсомольская правда
1_thumb_main - Sibnovosti.ruСледователи начали доследственную проверку в связи с ДТП с участием пассажирского автобуса в Иркутской области.
18.12.2017 Sibnovosti.ru
Ангарчане помогают раскрывать преступления - Администрация г.АнгарскРешение о премировании сотрудников частных охранных предприятий и граждан, оказавших содействие в раскрытии преступлений и задержании подозреваемых,
18.12.2017 Администрация г.Ангарск
Конь попал под автобус в Иркутской области. Фото: "ДТП38". - Комсомольская правдаВ аварии никто не пострадал Любовь АРБАТСКАЯ Поздней ночью 18 декабря случилась необычная авария в Заларинском районе.
18.12.2017 Комсомольская правда
4iPKjFQKfh-800x600 - Газета Областная
Вертолет и тело пилота подняли со дна Братского водохранилища
Тело пилота, обломки вертолета АС 350 , поднятые со дна Братского водохранилища, и без вести пропавший пассажир​ – последствия очередного происшествия с легкомоторной летательной техникой.
Газета Областная
От удара грузовик вылетел с трассы и перевернулся. Фото: ГУ МВД России по Иркутской области - Комсомольская правда
Смертельное ДТП под Тулуном: руководство школы заявило, что учитель физкультуры не предупредил их о поездке
В аварии педагог и 16-летний подросток погибли, еще двое учеников в реанимации [фото, аудио] Андрей СИНЬКОВ @AndreySinkovЛюбовь АРБАТСКАЯ - В этой машине находились самые спортивные ребята и один из лучших учителей физкультуры,
Комсомольская правда
29-летний парень без вести пропал в Усть-Илимске - Комсомольская правда
29-летний парень без вести пропал в Усть-Илимске
Василий Мостовой пошел в поликлинику и исчез Любовь АРБАТСКАЯ Полицейские ищут 29-летнего Василия Мостового, который утром 15 декабря пропал без вести в Усть-Илимске.
Комсомольская правда
1.jpg - Байкальские ВестиЮбилей Иркутского театрального училища 55-летие училища его дружный коллектив и многочисленные гости отмечали на сцене драмтеатра имени Н.П.Охлопкова.
18.12.2017 Байкальские Вести
Статуэтка «Лучезарный Ангел» представляет собой высокохудожественное произведение, выполненное по специальному заказу в Венеции (Италия) из муранского стекла - Сибирские новостиФильм «Святитель Иннокентий (Вениаминов).
18.12.2017 Сибирские новости
Изображение - Сибирские новостиВыставка одного из самых выдающихся живописцев Сибири Виталия Смагина откроется 21 декабря в главном здании Иркутского областного художественного музея им.
18.12.2017 Сибирские новости
205A3501 - Газета Областная
Фильм о Святителе Иннокентии получил награду Международного кинофестиваля «Лучезарный ангел»
 Фильм Иркутского областного кинофонда о Святителе Иннокентии получил награду крупнейшего благотворительного кинофорума страны – фестиваля «Лучезарный ангел».
Газета Областная
1.jpg - Байкальские Вести
Браво, Андрей Данилов!
Аншлаг на сольном концерте звезды Иркутского музыкального театра Русский романс и неаполитанские песни, оперные арии и  танцевальные мелодии, зарубежный рок и современная российская эстрада.
Байкальские Вести
Выставка котят редких пород пройдет в Иркутске - Комсомольская правда
Выставка котят редких пород пройдет в Иркутске
Полюбоваться на пушистых питомцев можно будет в краеведческом музее Любовь АРБАТСКАЯ Совсем скоро наступит настоящий праздник для любителей кошек.
Комсомольская правда
Саночник из Братска Семен Павличеко завоевал серебро этапа Кубка мира в США. Фото: личный архив Семена Павличенко. - Комсомольская правдаВ Лейк-Плэсиде Семен Павличенко уступил только соотечественнику Роману Репилову Андрей СИНЬКОВ @AndreySinkov Еще одна награда в коллекции саночника из Братска Семена Павличенко.
18.12.2017 Комсомольская правда
НИА-Байкал Иркутская область, НИА-Байкал — На лыжно-биатлонном комплексе «Ангарский» 16 декабря прошла гонка на горных велосипедах «БАМ Ночная гонка Молодой Луны», входящая в серию спортивных мероприятий «Марафоны БАМ».
18.12.2017 38Rus.Com
Братчанка Ирина Долгова стала серебряным призером турнира по дзюдо «Мастерс» - Наш БратскБратская спортсменка, участница Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро Ирина Долгова завоевала серебряную медаль на турнире по дзюдо «Мастерс», который прошел 16-17 декабря 2017 года в Санкт-Петербурге.
18.12.2017 Наш Братск
Пять ледовых переправ открыли в Иркутской области - Газета Областная
Пять ледовых переправ открыли в Иркутской области
Еще пять ледовых переправ и пешую дорогу по льду открыли в четырех районах Иркутской области.
Газета Областная
1.jpg - Байкальские Вести
Детский хоккей: новоселье на селе
Настоящий спортивный праздник состоялся 14 декабря в Хомутовском муниципальном образовании, Иркутского района.
Байкальские Вести
img_7f9ce25e46f06229b019c434aec22dc9_v - Газета Областная
Участок дороги Тайшет – Чуна – Братск с 117 по 155 км в Чунском районе введен в эксплуатацию
Расстояние от Тайшета до Братска сократилось на 280 км. Об этом сообщил заместитель министра строительства, дорожного хозяйства Иркутской области Евгений Липатов.
Газета Областная
Расстояние от Тайшета до Братска сократилось на 280 км - Сибирские новостиВ поселке Чунский состоялось торжественное открытие трассы, которая сократила расстояние между Тайшетом и Братском на 280 км, соответственно время в пути уменьшается примерно на четыре часа.
18.12.2017 Сибирские новости
Штормовое предупреждение распространило ГУ МЧС по Иркутской области - Сибирские новостиШтормовое предупреждение распространило ГУ МЧС по Иркутской области. Местами по области 19 декабря ожидается северо-западный, юго-западный ветер 14 — 19 м/с, снег, метели.
18.12.2017 Сибирские новости
Использовано около 500 тонн противогололедных материалов - Сибирские новости21 единица техники АО «Дорожная служба Иркутской области» работала на дорогах этой ночью.
18.12.2017 Сибирские новости
23_thumb_main - Sibnovosti.ruБайкальский Дед Мороз, входящий в состав «Сказочной карты России», получил землю в Слюдянском районе Иркутской области, где будет построена его резиденция.
18.12.2017 Sibnovosti.ru
D44B7592 - Газета ОбластнаяТоржественный прием Губернатора Иркутской области по случаю 100-летия со дня образования органов ЗАГС России состоялся сегодня в Иркутске.
19.12.2017 Газета Областная