Новости города БезФормата.Ru
Ангарск
Главные новости
 
Задать вопрос?

«Заснул, проснулся, выспался!!!»

«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
«Заснул, проснулся, выспался!!!» - LiveAngarsk.Ru
Фото: liveangarsk.ru

В уверенности, что восьмичасовой сон спасет от всех проблем, мы падаем вечером на кровать, спим положенное время и... очень удивляемся, когда с утра опять встаем разбитыми и усталыми — словно мы всю ночь разгружали вагоны с углем.

«Лучше переесть, чем недоспать» - это шутливое выражение вовсе не лишено здравого смысла. Если переедание поначалу грозит только проблемами с пищеварением и лишними килограммами, то хроническое недосыпание может стать причиной не только упадка сил, но и серьезных психосоматических расстройств, приводящих к сбою работы всего организма. Не говоря уже о том, что плохо высыпаясь, мы перестаем нравиться себе в зеркале: тусклый сероватый оттенок кожи, «гармонирующий» с мешками и синевой под глазами, одутловатое лицо, — какая уж тут красота?!

КАК СПАТЬ, ЧТОБЫ ВЫСПАТЬСЯ?

«Уснуть сном младенца» - это знакомое всем выражение ассоциируется с крепким и безмятежным сном. Систематический сон в комфортной и удобной обстановке позволяет расслабиться всему телу, положительно влияет на внешность, восстанавливает иммунитет, психоэмоциональный настрой и устойчивость к стрессам, дает энергию для дневной активности.

Создаем комфортные условия для ЗДОРОВОГО СНА:

• Проветриваем спальню и поддерживаем в ней комфортный микроклимат с помощью увлажнителей и очистителей воздуха .

• Расслабиться и настроиться на спокойный сон поможет мягкий, теплый свет солевой лампы .

• Закрываем шторы плотно-плотно, выключаем все бытовые приборы и гаджеты. Темнота – одно из важных условий полноценного сна.

• 22:00 — в это время желательно уснуть, ведь именно в промежуток времени с 22.00-2.00 происходит активное восстановление иммунной и нервной системы организма.

• Спим 8-9 часов.

Главное условие здорового сна - выбираем ортопедическую подушку и матрац. Насколько полноценным будет наш отдых, зависит от того, отдохнет ли наш позвоночник, ведь он связан нервными окончаниями со всеми органами и системами. Поэтому очень важно, чтобы во время сна положение тела было физиологически правильным, а поверхность для сна «анатомичной» — то есть такой, чтобы все отделы позвоночника получали необходимую им поддержку. Правильно подобранные подушка и матрац поддерживают позвоночник во время сна, помогают сохранить хорошую осанку, уменьшают усталость, повышают качество отдыха.


Высыпайтесь вместе с магазином «Основа Движения»!

ДО 31 ДЕКАБРЯ - СКИДКА 15% НА ТОВАРЫ ДЛЯ УЮТНОЙ И ЗДОРОВОЙ АТМОСФЕРЫ В ДОМЕ: ортопедические подушки и матрацы, электрогрелки, увлажнители и очистители воздуха, солевые лампы, водоочистители, домашние массажеры (накидки, коврики, тапочки), согревающую одежду и термобелье, аромамасла и аромалампы*
* Полный список товаров, участвующих в акции, спрашивайте у консультантов


Кстати, это отличная идея для полезного подарка! Дарите близким здоровье!


Будьте здоровы и счастливы! С теплом, заботой и любовью, «Основа Движения»

Магазин товаров для здоровья и красоты всей семьи «Основа Движения» ждет вас по адресу: 177 квартал, 17 (рядом с центром доктора Бубновского), тел.:(3955) 58-33-52 .

Режим работы: пн-пт 10.00-19.00, сб-вс 10.00-18.00, без перерыва на обед.

Телефон единой справочной: 8-800-500-30-79 (звонок по России бесплатный)
Сайт: www.osnovad.ru , основа-движения.рф

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Благодарность за многолетнее сотрудничество и помощь в поиске и эксгумации умерших предков на территории Иркутской области после Второй мировой войны во время встречи, состоявшейся 27 февраля 2017 года,
27.02.2017 Министерство здравоохранения
1 Марта - Всесибирский день профилактики ВИЧ-инфекции. ознакомится с материалами можно в прикрепленном документе Всесибирский день профилактики ВИЧ-инфекции.
27.02.2017 ОГБУЗ ИДГП №3
DSC_8855 - Бюро медико-социальной экспертизыОколо 16 тыс. человек в Иркутской области в прошлом году были признаны инвалидами.
27.02.2017 Бюро медико-социальной экспертизы
Из-за ОРВИ на карантин закрыты две школы и три детсада в Иркутской области - ИА Байкал ИнфоОтрицательный темп прироста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями отмечен среди жителей Иркутской области во всех возрастных группах.
27.02.2017 ИА Байкал Инфо
Работа поликлиники в выходные и праздничные дни февраля 2017г.   22 февраля - предпраздничный рабочий день - сокращенный на 1 час.
27.02.2017 ОГАУЗ БГБ №5
«Байкал-Энергия» и «Водник» забили 20 мячей в свои ворота в матче чемпионата России - Комсомольская правдаСчет этой странной встречи 11:9 в пользу иркутян «Байкал-Энергия» и «Водник» забили 20 мячей в свои ворота в матче чемпионата России Рекорд со знаком «минус» установили хоккеисты иркутской «Байкал-Энергии» и архангель
27.02.2017 Комсомольская правда
Уголовное дело завели по факту суицида 16-летних школьниц в Усть-Илимске - Комсомольская правдаОсобое внимание следователи уделят изучению их аккаунтов в соцсетях [фото, аудио] Уголовное дело завели по факту суицида 16-летних школьниц в Усть-ИлимскеФото: ГУ МВД по Иркутской области «Смысл потерян...
27.02.2017 Комсомольская правда
Иркутск, НИА-Байкал — Около 500 мероприятий пройдет на V Неделе неформального образования, которая состоится с 1 по 6 марта в Иркутске.
27.02.2017 38Rus.Com
ДТП в Иркутской области: на трассе столкнулись Hyundai Solaris и Infiniti - Комсомольская правдаДва человека пострадали ДТП в Иркутской области: на трассе столкнулись Hyundai Solaris и InfinitiФото: ГУ МВД по Иркутской области Авария произошла в понедельник, 27 февраля, в Иркутской области.
27.02.2017 Комсомольская правда
Иркутяне выиграли гранты Президента РФ - Министерство культуры и архивовВладимир Путин подписал распоряжение о присуждении грантов для поддержки творческих проектов общенационального значения в области культуры и искусства.
27.02.2017 Министерство культуры и архивов